Antrenmandan önce ne kadar süre ne kadar hızla koşu bandı kullanılmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve t3amsah tarafından 23 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. t3amsah
    Offline

    t3amsah Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ağırlık antrenmanımı 4 günük olarak ayarladım ve setler arasınıda 1 dk yaptığım için ağırlık antrenmanlarım maximum 30 - 45 dk aralığında bitiyor.Antrenmandan önce 15dk 6 hızla yürüyorum sizin bu konu hakkında önerilerinizi bekliyorum.Antrenman öncesi yürüyüş hızını süresini değiştirmeliyim.
     

Sayfayı Paylaş