Antrenmandan önce ne kadar süre ne kadar hızla koşu bandı kullanılmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve t3amsah tarafından 23 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. t3amsah
    Offline

    t3amsah Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar ağırlık antrenmanımı 4 günük olarak ayarladım ve setler arasınıda 1 dk yaptığım için ağırlık antrenmanlarım maximum 30 - 45 dk aralığında bitiyor.Antrenmandan önce 15dk 6 hızla yürüyorum sizin bu konu hakkında önerilerinizi bekliyorum.Antrenman öncesi yürüyüş hızını süresini değiştirmeliyim.
     
    t3amsah, 23 Temmuz 2012
    #1
  2. Demir76
    Offline

    Demir76 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2020
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Amacin yag yakmaksa antremandan sonra kos veya yuru glukagon depolarin bosalmis olucak agirlik antremaninda
     
    Demir76, 17 Mart 2020
    #2

Sayfayı Paylaş