ANTRENMANDAN ÖNCE SONRA

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve OGUUS tarafından 11 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. OGUUS
    Offline

    OGUUS Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler antrenmandan önce 100 gr yulafı bi muzla karıştırıp yiyorum yarım saat kalada 1 ölçek protein tozu alıyorum 35 gr protein oluyo yaklaşık
    antrenman bittiğindede hemen 1 ölçek alıyorum protein tozu oda 25 gram eve gidip bide 250-300 gram tavuk yiyorum acaba birden çok fazla mı protein almış alıyorum ? antrenmana gitmeden yarım saat önce yiyorum antrenman yaklaşık 1 - 1.5 saat sürüyo sonra hemen bide tavuğu yiyince 3-4 saat içinde 100 gr protein almış oluyorum galiba bi zararı olurmu ?
     

Sayfayı Paylaş