Antrenmandan Önce Protein

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Chucky91 tarafından 15 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Chucky91
    Offline

    Chucky91 Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. Antrenmandan önce karbonhidrat al ki enerjin artsın antrenmandan sonra hemen protein al ki kaslarını yenilesin diye bir kural var. Ben şunu merak ediyorum ve bu konuda bilgi sahibi olanların cevaplamasını istiyorum. Ben antrenmandan 1-2 saat önce protein ağırlıklı beslensem sonra antrenmana başlasam zaten bu aldığım proteinler saatler sonra kana karışacağı için daha doğru olmaz mı? Spordan sonra daha kısa sürede proteinler kana karışmış olur diye düşündüm. Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
     
  2. NORTHS
    Offline

    NORTHS Üye

    Katılım:
    29 Mart 2014
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    söylediğin mantıklı 1-2 senedir deneyimim var ve şuan beslenme şeklim antremandan 2 saat önce karbonhidrat açısında besleniyorum 20-25dk sonra tavuk göğüsü yiyorum antremandan en az 2 saat önce yemeğini yemiş olmak gerekiyo tok karına gidince vücut sindirime odaklandığı için tam performans elde edemiyosun spor salonu biraz erken kapandığından ben biraz vakti kısalttım mecburen
     

Sayfayı Paylaş