Antrenmanda Kası Sıkmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Haxcı tarafından 17 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar Hakan Demiray'ın bir videosunda ağırlığı kaldırdıktan sonra kasınızıda sıkarsanız statik anlamda çalıştırmış olursunuz'' mu ne diyor.Başka videolarda da gördüm kası sıkın diye.Ben ön kol ve bilek çalışırken dumbeli kaldırdımı kasımı hiç sıkmıyom.Bu kas sıkmanın ne faydası var.Ben sıkmadığım için problem olur mu ?
     
    Haxcı, 17 Şubat 2015
    #1
  2. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Olmaz fakat biceps çalışırken en üst noktada kasını sıkılı tut. Daha çok hipertrofi saglarsın
     
    mtbowded2, 18 Şubat 2015
    #2
  3. alifurkan1
    Offline

    alifurkan1 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Yapmaman problem çıkarmaz. öyle yapmanın daha fazla büyüme sağlayacağını söylüyorlar sadece
     
    alifurkan1, 18 Şubat 2015
    #3
  4. Recep1970
    Offline

    Recep1970 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    en önemli olan şey konsantre olmak yapılan araştırmalarda konsantre olmanın kas gelişimini %25 arttırdığı söyleniyor
     
    Recep1970, 19 Şubat 2015
    #4

Sayfayı Paylaş