Antrenmanda gücümü aktaramiyorum :(

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TheKing tarafından 17 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    Arkadaslar antrenman sirasinda gucumu tam olarak aktaramadigimi dusunuyorum ornegim barbell curl yaparken kaldiramiyorum fakat bicepslerde bir yorgunluk olmuyor

    Benchte bari ittiremiyorum bazen
    bunun bir cozumu varmidir?
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Kaldırabildiğin ve ittirebildiğin ağırlıklarla çalış.
    Başarılar.
     
  3. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    bendede aynı şey oluyordu idman günleri sabah ve öğle yeşil çay iç idmandan 30 dk öncede kahve iç ve idmandan önceki öğünlerde bol karbonhidratlı yemekler tüket bomba gibi olucaksın. Geçen bir idmandan önce kahve içmeyi unuttum 66 kg ile yaptığım 8 tekrarlı seti 64 kiloyla yapamadım.Bu Dinlenmedende kaynaklanabilir uykuna dikkat et.
     
  4. dungean
    Offline

    dungean Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    629
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ya çok ağır kilolar ile çalışıyorsunuz ya da günlük aldığınız karbonhidrat miktarı yeterli değil.
     
    mma- bunu beğendi.
  5. LossPain
    Offline

    LossPain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Nazilli
    Belkide o an başka bir şey düşünüyorsun? Bende bir kaç kere olmuştu o yüzden.
     
  6. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    bazen fazlasıyla karbonhidrat aldığımızda bile enerjimiz olmuyor.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : guc, enerji, yorgunluk

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş