Antrenmanda İçecek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SWAGGY tarafından 24 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar antrenman sırasında enerjimi geri kazanmak için suya katabiliceğim herhangi bişeyler var mı yada sizin içtiniz çeşitli şeyler var mı?
     
  2. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meyvesuyu yudumlayabilirsin ya da oncesinde kreatin alabilirsin
     
  3. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuanda param olmadığı için takviye alamıyorum ama spordan önce kahve içiyorum.Bide düşündüm spora içtiğim suya 2 3 kaşık koysam diye ama kahve anında etki göstermediği için yapmadım
     
  4. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben spor oncesi ve esnasinda vucudu strese sokacak seyleri onermem. Sabahlari yesilcay, antrenman sirasinda da meyvesuyu buyuk oranda isini gorur diye dusunuyorum.
     
  5. TurboTurabi
    Offline

    TurboTurabi Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    güvercin göğüsü mü var bilader sende
    su iç ne enerjisi oldugu kadar
     
  6. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen kardeşim nerden anladın güvercin göğsü olduğunu? yani ileri seviye diil sadece göğüs kafesinin orta ve alt kısmı yani oyuk olan kısmında bende bi kemik var küçük bi kemik
     
  7. ensarreis96
    Offline

    ensarreis96 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Yulaf ve muz ye çok enerji verir
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  9. Ahmet KUL
    Offline

    Ahmet KUL Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Enerji istiyorsan düşük fiyata bi nox al seni 1.5 ay götürür 130 liramıdır nedir. Onun dışında kahve yada kafein içeren maddeler ama yeşil çay demiş bir arkadaş tavsiye edilmiyor sanırım o çünkü yeşil çay insanı yumuşatır yani uykun gelir birde duygusallaştırıyor bunu birebir kullanandan duydum
     
  10. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yesilcayi kendim kullandigim icin onerdim. Antrenman oncesi asla onermem ama ne kafein ne de tein. Carpinti yapabilir.
     
  11. Ahmet KUL
    Offline

    Ahmet KUL Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    hmm kendimden yola çıkıyorum ben nox kullandım çarpıntı yaptı ama sorun yok daha sonra alıştım çarpıntı olmadı kafeinde sıkıntı olmuyor mesela ben küçük bir fincana 3 4 kaşık kahve atıyorum sorun olmuyor gayet rahat antreman yapıyorum ama yazın diye çok ter atıyorum öylede bişe var
     
    Blonde bunu beğendi.
  12. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kafein neden önermiyorsun ? Ben kesinlikle öneririm idmandan 30 dk önce 2 tatli kasigi kahve ile yapilmiss sade kahve. O uyuşuk yorgun halini atıyorsun idmanda kendine getiriyor. Yanina 1 tanede elma süper olur ama idmandan 30 dk önce . Kahve ve elma bittikden 30 dk sonra basla spora.
     
    Ahmet KUL bunu beğendi.
  13. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten antrenman sirasinda zaten vucut yeteri kadar ust duzeyde calisiyor, kalp atisi falan yukseliyor. Bu vucudun kendi uzvundan meydana gelince vucut tolare ediyor bir sekilde. Ama sen hem agir spor yapiyorsan bir de ustune daha fazla stres olusturacak sey alirsan?? Kalp yok arkadas ben daha fazla idare edemem derse? Cunku kafein vucuttan bagimsiz, sen hizlan diye dugmesine basmis oluyosun vucudun ama yabanci madde oldugu icin durdurma sansin yok. Benim bu konuda net dusuncem, profesyonel olmadiginiz surece kreatin disinda antrenman oncesi bir sey alinmamali performans arttirmak icin.
     
    Blonde bunu beğendi.
  14. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kafeinin zararlari konusunda haklisin fakat normal bir birey icin gunde 1 bardak kahve pek bisi yapmaz sade türk kahveside olabilir. Kalp rahatsizligi olan birisi icin önce bi doktora görünmeli ki zaten öyle bi rahatsizlik varsa spor yapilmamasi gerekir
     

Sayfayı Paylaş