Arkadaşlar antrenman sırasında enerjimi geri kazanmak için suya katabiliceğim herhangi bişeyler var mı yada sizin içtiniz çeşitli şeyler var mı?
Şuanda param olmadığı için takviye alamıyorum ama spordan önce kahve içiyorum.Bide düşündüm spora içtiğim suya 2 3 kaşık koysam diye ama kahve anında etki göstermediği için yapmadım
Ben spor oncesi ve esnasinda vucudu strese sokacak seyleri onermem. Sabahlari yesilcay, antrenman sirasinda da meyvesuyu buyuk oranda isini gorur diye dusunuyorum.
Aynen kardeşim nerden anladın güvercin göğsü olduğunu? yani ileri seviye diil sadece göğüs kafesinin orta ve alt kısmı yani oyuk olan kısmında bende bi kemik var küçük bi kemik
İctigin sey kana karisana kadar idmanin biter hem kan şekeriyle oynama idmandan önce ve idmanda. Performansin düşer
Enerji istiyorsan düşük fiyata bi nox al seni 1.5 ay götürür 130 liramıdır nedir. Onun dışında kahve yada kafein içeren maddeler ama yeşil çay demiş bir arkadaş tavsiye edilmiyor sanırım o çünkü yeşil çay insanı yumuşatır yani uykun gelir birde duygusallaştırıyor bunu birebir kullanandan duydum
Yesilcayi kendim kullandigim icin onerdim. Antrenman oncesi asla onermem ama ne kafein ne de tein. Carpinti yapabilir.
hmm kendimden yola çıkıyorum ben nox kullandım çarpıntı yaptı ama sorun yok daha sonra alıştım çarpıntı olmadı kafeinde sıkıntı olmuyor mesela ben küçük bir fincana 3 4 kaşık kahve atıyorum sorun olmuyor gayet rahat antreman yapıyorum ama yazın diye çok ter atıyorum öylede bişe var
Kafein neden önermiyorsun ? Ben kesinlikle öneririm idmandan 30 dk önce 2 tatli kasigi kahve ile yapilmiss sade kahve. O uyuşuk yorgun halini atıyorsun idmanda kendine getiriyor. Yanina 1 tanede elma süper olur ama idmandan 30 dk önce . Kahve ve elma bittikden 30 dk sonra basla spora.
Zaten antrenman sirasinda zaten vucut yeteri kadar ust duzeyde calisiyor, kalp atisi falan yukseliyor. Bu vucudun kendi uzvundan meydana gelince vucut tolare ediyor bir sekilde. Ama sen hem agir spor yapiyorsan bir de ustune daha fazla stres olusturacak sey alirsan?? Kalp yok arkadas ben daha fazla idare edemem derse? Cunku kafein vucuttan bagimsiz, sen hizlan diye dugmesine basmis oluyosun vucudun ama yabanci madde oldugu icin durdurma sansin yok. Benim bu konuda net dusuncem, profesyonel olmadiginiz surece kreatin disinda antrenman oncesi bir sey alinmamali performans arttirmak icin.
Kafeinin zararlari konusunda haklisin fakat normal bir birey icin gunde 1 bardak kahve pek bisi yapmaz sade türk kahveside olabilir. Kalp rahatsizligi olan birisi icin önce bi doktora görünmeli ki zaten öyle bi rahatsizlik varsa spor yapilmamasi gerekir
