Antrenman

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AslanPaşa tarafından 27 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AslanPaşa
    Offline

    AslanPaşa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    iyi günler arkadaşlar benim bi sorum olcaktı bn 170 boyunda 54 kiloyum spora başlayalı 3 ay bitcek sorum şu ben mide haraketlerini yane mekik 5x80 yerde ayak kaldırmayı 9x9 sehpada ayak kaldırmayı 9x12 ters mekik 5x80 9x11 leg raise yapıyorum acaba çok fazlamı yapıorum bunlar toplam 1 saati buluyor sonra ağırlık geçiorum ağırlıkdada bütün aletleri sırayla yapıorum 4x11 şeklinde 5 dk da ısınıorum sorum çok fazlamı yapıorum mide haraketlerini kaç yapmalıyım yoksa artırmalımıyım yardımcı olursanız sevinirim!bench_O
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş