Antrenman

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Berserker tarafından 9 Eylül 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Berserker
    Offline

    Berserker Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaslar Ve Abilerim
    Forumda Yeniyim :)
    Ben 17 Yasindayim
    Boyum 1.71
    Kilo: 69-70 Kg

    Ben Su An Kendi Yontemlerimle Ve Sizin Tavsiyelerinizle Antrenman Yapmaya Calışıyorum.

    Size Sormak İstedigim Sorular Var;

    Oncelikle

    Evde Isınma Yaptıktan Sonra Bir Defada 30 Max 40 Sınav Cekebiliyorum ( BU Sizce Iyimi )

    Mekik te Ise 45 Max 55 Mekik Cekebiliyorum (Ilerisinde Yanmadan Dolayi Bırakiyorum )

    Dumble Ile Calıstırıyorum Kol Kaslarımı da ...

    Karın Kaslarım Sıktıgımda Ve Normaldede Tırtıklı Ve Cok Sert ler Fakat Yaglanmadan Dolayı Kendilerini Gosteremiyorlar

    Goguslerim Ise Gayet Guzel Gozukuyor (Ortadan Ayrık Siskin)

    Bunlar Icin Ne Yapmaliyim Hepinize Simdiden Tesekkür Ederim
     
    Son düzenleme: 9 Eylül 2008
  2. sovereign
    Offline

    sovereign Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2008
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Istanbul
    yanlış yere açmışın başlığı..
     
  3. Berserker
    Offline

    Berserker Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dertleşme Başlıgı Altında Derdimi Anlatıyorum Ve Yardım Istiyorum ...thums:
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş