Antrenman yaparken esniyorum

Günde 10 saat uyuyorum yani uyku problemim yok gün içerisine. Fakat antrenmana başladığımda bir esnemedir alıp gidiyor. Neyin belirtisi acaba bu bilen var mı ?

 

neyin belirtisi ya da bu bir belirti mi bilmiyorum ama çalışmaya başlamadan önce soğuk bir duş al iyi gelir

 

Kahve iç ayılmaman imkansız

 

kahve çok içildiğinde vücut bağışıklık kazanıyor,çok fazla etki etmiyor bi noktadan sonra
antrenmandan önce 1 fincan sade kahve patlamaya hazır fişek gibi yapar bedeni bunun yanında dayanıklılığı arttırır

 

Aynı sorun bendede var mekik sehpasına yattığımda mayışıp uyuyasım bile geliyor