Antrenman sonrasi LAHMACUN yenir mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ozenc97 tarafından 11 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar; ben agirlik antrenmanina yeni basladim ilk haftam daha 1.90 boyunda 96 kiloyum ama yagli bir vucudum yok iri hatlarim var ve yaglar genelde bacak ve kalca da toplaniyor neyse cok uzattim ama bilgi vermek istedim beslenme oldugu icin ozetle antrenman sonrasi (aksam) lahmacun yesem olur mu?
     
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.285
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    :) Amacina bagli spor olsun diye yapiyorsan belirli bir hefein yoksa tabi ki ye.. Ama hedefin varsa yagsiz vucut vs beyaz undan yapilan mamulleri hayatindan cikarmali veya cok nadir yemelisin.
     
  3. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Chris hemsworth fizigi hayalimdeki :)
     

    Ekli Dosyalar:

  4. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.285
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Lahmacun ile olacak isler degil :) o zaman, beslenme gunluklerini ve beslenme sabit basliklarini gozden gecir. Cok ciddi beslenme ister oyle bir vucut.
     
    Ozenc97 bunu beğendi.
  5. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya okul filan da var lise son sinifim bide sinav filan var Nasil beslenecegimi filan tam ayarlayamadim ama protein agirlikli besleniyorum ekmek seker tuz filan tuketmiyorum salondaki hoca da adam gibi beslenme onermedi ve hergun tavuk veya benzeri seylerde tuketemiyorum ki
     
  6. Eviga.
    Offline

    Eviga. Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    yağsız lor peyniri harika bişey dostum. hergün yiyebilirsin tam bir protein deposu. fiyatı da uygun, tavuk filan gibi uğeaş da istemiyo
     
    Ozenc97 bunu beğendi.
  7. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle lor peyniri de tüketiyorum antrenmandan geldim simdi protein tozu aldim mecburen lor peyniri de yok evde suan
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  9. coty
    Offline

    coty Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Lahmacun yersen lahmacun olursun , onun yerine ızgara tavuk falan ye:)
     
  10. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Ozenc97 bunu beğendi.
  11. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Simdi 2 porsiyon tavuk gogsu yedim biraz da humus
     
  12. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Lahmacunu her antrenman sonrası değilde 10 günde 1 falan çok aşırıya kaçmadan özellikle gündüz saatleri yiyebilirsin ama geri kalan 9 gün yediğin Lahmacunu hakedecek şekilde beslenmen lazım

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya bazi gunler yeme konusunda sıkıntı oluyor iste sabahlari mesela apar topar cikiyorum evden gec kaliyorum mecburen okulda pogaca simit tarzi seyler yiyorum ama ara ogun goturuyorum elma filan ogle yemeginide saglam yiyorum ama kahvalti sıkıntı.
     
  14. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.285
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Simit pogaca ile o vucut yapilsaydi herkes ciplak dolasirdi :)
     
    suskunprens74 ve Balboa7 bunu beğendi.
  15. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu hafta boyle oldu iste ama duzene sokacagim
     
    octeniskrup bunu beğendi.
  16. megasxlkr
    Offline

    megasxlkr Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyer hedef yoksa lahmacun ye varsa eyer yeme yani
     
  17. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklisin
     
  18. Varlık
    Offline

    Varlık Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Metabolizmana ve hedefine bağlı diyorsanki metabolizmam hızlı çok iyi defineli bi vücut istemiyorum yiyebilirsin tabiki
     
    Ozenc97 bunu beğendi.
  19. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    definisyon sağlamış yağsız bir vücut hedefi olan kişiler için uygun değildir ama hafif bulk dolaşırım derseniz neden olmasın
     
  20. Ozenc97
    Offline

    Ozenc97 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    istedigim vucudu yukarda paylasmistim ona ulasmak istiyorsam lahmacunu unutmaliyim
     
    Balboa7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş