ANTRENMAN SONRASI BESLENME

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AnılErdik tarafından 27 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar uzun zamandır kafamı kurcalayan bir sorum var beni aydınlatırsanız çok memnun olurum. Aklıma takılan şey şu; ben antremanlardan sonra evde kendi yaptıgım muzlu sütü tüketiyorum. Ama ben göğüs-karın ve sırt-karın girdiğim günler ağırlık çalışması bittikten HEMEN sonra 20-25dk orta tempolu koşu yapıyorum. Ben bu sütü ne zaman tüketmeliyim ? Göğüs antremanını bitirip karına geçerken mi, karını bitirip kardiyoya geçerken mi yoksa kardiyo bittikten sonra mı ? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
     
    AnılErdik, 27 Ağustos 2015
    #1
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Agirlik karın ve kardio egzersizlerinin hepsini bitir ondan sonra 30 dk dinlen oyle tüket besjnleri
     
    Blonde, 27 Ağustos 2015
    #2
  3. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Merhaba, süt proteini yavaş emilir cinsten olduğu için antrenman sonrası ürün gibi anlaşılmamalıdır. Sütü yatmadan önce ve kahvaltıda başka besinlerle tüketmek daha doğru olur diye düşünüyorum. Antrenman sonrası için başka besinler düşün bence.
    İyi forumlar.
     
    Ömer F., 28 Ağustos 2015
    #3

Sayfayı Paylaş