Oncelikle selamlar abilerim kardeslerim bu konu hakkinda bilgili olanlarin yazmasini istiyorum antrenmandanonraki gun agri oldugu icin spora gitmiyorum ama gidebilirimde ustesem antrenmandansonraki gun agri varken tekrar antrenman yapmak gelisimi durdururmu iyi besleniyorum yorumlarinizi bekliyorum
Farklı kas gruplarını çalıştırırsan pek fark etmez ama bana sorarsan bir gün ara ile gitmek daha iyidir.vücut fazla zorlanabiliyo..