Antrenman sonrasi 3 yumurta akı

Ben antrenman sonrasi 3 yumurta akı yiyorum 1 saat sonra gibi. Sonra yatmadan da 3 yumurta tamiyla menemen yapiyorum yarim ekmekle yiyorum sonra gece 3 gibi yatıyorum nasil sizce eksik mi ?

 

Cok hem de

Nexus 4 cihazımdan gönderildi

 

bu ne yumurta takıntısı böyle en son bi arkadaş gördüm kaşar peynirle kas yapmaya çalışıyordu. tavuk yemeyi düşün maddi durum elvermiyorsa bari 7-8 tane yumurta akı ye. ekmek kullanmasan daha iyi gibi.

edit: yumurta takıntısı derken, spor sonrası etk yerine tercih ettiğin için dedim, yoksa günlük 9 yumurta tüketen adamım

 

Tabiki eksik... Tam yiyin bari yumurtayı hiçbir şey yapamıyorsanız....

 

Yumurtanin eksigini coklugunu bir kenara birakin su an icin, sizin o paragrafta dikkat etmeniz gereken cumle "gece 3 gibi yatiyorum"...

 

Usta eksik demissiniz de benim vücut deli gibi sisti kaslar gelisiyo çok hizli

--- Mesaj birleştirildi, 12 Şubat 2015 ---

niyeki hocam ?

--- Mesaj birleştirildi, 12 Şubat 2015 ---

Kaslarim bir gun icinde kendi kendine kasiliyo demir gibi sonra bakiyorum kutlesinin arttigini farkediyorum acaba dogal genetik olarak steroidlimiyim yumurtayla kas yapiyorum

 

o etki spora devam ettiğin sürece belli bi zaman devam eder. öyle hemen build olmaz moruk sakın aldanma. 2 hafta ara ver beslenme aynı olsun bakalım ne kalıyor o şişlikten laktikasit birikmesi var bir de

 

Onu içeceğine lor + muz + su karıştır iç .