Antrenman sonrasi 3 yumurta akı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nonstoprun tarafından 11 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. nonstoprun
    Offline

    nonstoprun Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben antrenman sonrasi 3 yumurta akı yiyorum 1 saat sonra gibi. Sonra yatmadan da 3 yumurta tamiyla menemen yapiyorum yarim ekmekle yiyorum sonra gece 3 gibi yatıyorum nasil sizce eksik mi ?
     
  2. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cok hem de

    Nexus 4 cihazımdan gönderildi
     
  3. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    bu ne yumurta takıntısı böyle :D en son bi arkadaş gördüm kaşar peynirle kas yapmaya çalışıyordu. tavuk yemeyi düşün :D maddi durum elvermiyorsa bari 7-8 tane yumurta akı ye. ekmek kullanmasan daha iyi gibi.

    edit: yumurta takıntısı derken, spor sonrası etk yerine tercih ettiğin için dedim, yoksa günlük 9 yumurta tüketen adamım :D
     
  4. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Tabiki eksik... Tam yiyin bari yumurtayı hiçbir şey yapamıyorsanız....
     
  5. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Yumurtanin eksigini coklugunu bir kenara birakin su an icin, sizin o paragrafta dikkat etmeniz gereken cumle "gece 3 gibi yatiyorum"...
     
    onur04 ve Bekci bunu beğendi.
  6. nonstoprun
    Offline

    nonstoprun Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Usta eksik demissiniz de benim vücut deli gibi sisti kaslar gelisiyo çok hizli
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Şubat 2015 ---
    niyeki hocam ?
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Şubat 2015 ---
    Kaslarim bir gun icinde kendi kendine kasiliyo demir gibi sonra bakiyorum kutlesinin arttigini farkediyorum acaba dogal genetik olarak steroidlimiyim yumurtayla kas yapiyorum:D:D
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 12 Şubat 2015
  7. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    o etki spora devam ettiğin sürece belli bi zaman devam eder. öyle hemen build olmaz moruk sakın aldanma. 2 hafta ara ver beslenme aynı olsun bakalım ne kalıyor o şişlikten :D laktikasit birikmesi var bir de :D
     
  8. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Onu içeceğine lor + muz + su karıştır iç .
     

Sayfayı Paylaş