Antrenman sonrasında ne yemeliyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jake Tyler tarafından 19 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    merhaba arkadaşlar ,

    yeni body başladım ve fazla yağlıyım.. spor arkasından ne yiyebilirim acaba hem çalışmam boşa gitmesin istiyorum hemde kilo almamak istiyorum.. yanımda taşıyabilcek birşey istiyorum..

    teşekkürler..
     
  2. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    protein tozun varsa onu bir bardak basit şekerin içine karıştırıp içmelisin.yoksa lor peyniri ye.bunları yedikten yarım saat sonra da 45 grlık protein içeren çok sağlam bir yemek ye burası çok önemli...
     

Sayfayı Paylaş