Antrenman sonrası wheyden önce ???

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve waleron tarafından 30 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. waleron
    Offline

    waleron Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar bi kaç yerde okumuştum antrenmandan sonra şeker karbonhidrat alınmalı yazıyodu bunu whey den önce mi alıcaz sonra mı ve bi kesme şeker iş görür mü glikojen depoları için olmazsa ne tüketilebilir ve wheyle arasında kaç dakika olmalı acaba ?
     
  2. Mert53
    Offline

    Mert53 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Bi paket jelibon yiyorum ben. Ardından biraz su içip protein içiyorum. Yanlışım varsa düzeltin lütfen.
     
  3. mert31
    Offline

    mert31 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    londra
    1 adet muz iş görür
     
  4. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    jelibon yerine daha sağlıklı şekilde olarak
    üzüm suyu + 1 adet muz tüketilebilir.
     
  5. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    hayır muz isteneneni tam karşılayamaz. şekeri aniden yükseltecek basit karbolar lazım. içinde glikoz olan meyve suları bu iş için idealdir. muzu bu işlemden sonra yiyebilirsiniz tabi. proteinin bu kadar acelesi yok 1-2 saat içinde tüketirseniz iyi olur.
     
  6. OvO
    Offline

    OvO Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    kayseri
    icinde glikoz bulunan fabrikasyon meyve sularını tüketmek cok saglıksız geliyo bana.
    doğal üzüm suyu tüketilse onunda %30u glikoz heralde ama ben bunu tercih ederim.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/antrenman-sonrasi-uzum-suyumeyve-suyu-icmeyin-41841.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş