Antrenman sonrası protein tozu alamıyorum?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Barış7 tarafından 16 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorum şu şekilde.Ben bodye başlayalı 1 ay oldu ama şimdilik protein tozu almayı düşünmüyorum.Antrenman sonrası bir şeyler yemek zorunlu mudur?

    antrenman bitimi eve gidip tavuklu pilavımı yesem olmaz mı? İnternette tonlarca bilgi var kafam karışıyor okudukça.Antrenman sonrası çikolatalı süt içmek ne kadar doğru?
    Teşekkürler.
     
  2. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    799
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozunu antrenman sonrası içmek zorunda değiilsin idman sonrası yemek yemek daha iyi tozu antrenman sonrasıda içersin ama yemek antrenan sonrası daa iyi olur
     
  3. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çikolatalı süt konusuna ne diyorsun
     
  4. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    799
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Olur ben çikolatalı süt içiyorum antrenman sonrası iyidir
     
  5. noobbuılder21
    Offline

    noobbuılder21 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2016
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Çikolatalı sütü antrenmandan sonra veya gün içinde 1 2 paket içebilirsin bende tüketiyorum bildiğim kadarıyla bir sıkıntı olmaz.Ve antrenmandan sonra muz , kuruyemiş , ton balığı gibi rahat yiyebileceğin şeylerde tüketebilirsin.
     
  6. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Protein tozunun antrenman sonrası alınmasının ,çok çabuk emilmesi açısından avantajı var. Olmazsa olmaz bir şey de değildir.Beslenmene dikkat et ve uykunu aksatma.
     
  7. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    başlayalı 1 ay olduysa protein tozu merakınız nereden geliyor acaba merak ettim? zaten vucut ilk 6 ay için hızlı gelişiyor protein tozu kullansanda kullanmasanda değişen birşey olmucakki hocam, kana karışma hızını saatini falan bunları düşünmek ıcın çok erken sen antremandan sonra tavugunu ton balıgını ye yediğine içtiğine dikkat et ögünlerini güzelce tamamla ve disiplinli ol sporunu yap zaten zaman geçtikten sonra anlıyorsun protein tozu ihtiyacın varmı yokmu diye.. çok erken alırsanız paranıza yazık olucaktır bilginize.. iyi sporlar
     
    Barış7 bunu beğendi.
  8. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Henüz bir ay daha çok yeni bir süre. Her şeyi bir kenara bırakıp öncelikle gün sonunda aldığın makroların senin hedefine uyuyor mu ona bakmalısın. Daha sonra zamanlamalarını düzenlemeye çalışırsın. Ne yazık ki bir sürü görüş var ama zamanla deneyip ilerletmen gereken şeyler. Şimdiden kafanı bu kadar karıştırırsan yakın zamanda sıkılıp bırakman da çok olası olacaktır. Basit düşün derim :)
     
    Barış7 ve respect2us.23 bunu beğendi.
  9. Emrecan Dönmez
    Offline

    Emrecan Dönmez Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Antremanından 2-3 saat önce iyi bir karbonhidrat al yani öyle bir şansın varsa yoksa evdeki yemeklerden ye tuz, şeker ve beyaz unlu mamulleri hayatından çıkar zaten @Ahmet0141 in dediği gibi başlarda hızlı yükselirsin yemekleri öylesine falan yeme hayatını düzene sokmazsan bu sporu yapamazsın uykuna dikkat et yemekler için saat belirle iyi antremanlar...
     
    Barış7 ve Ahmet0141 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş