Antrenman Sonrası Protein Tüketimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve M0ssento tarafından 21 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Antrenmandan 30 dk-1 saat sonra 150 gr et döner yiyorum ve 400 ml süt içiyorum.Ortalama 30-32 gr protein almış oluyorum.Sizce yeterli midir ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:58 ----------

    günceldir.
     
  2. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    benim bildiğim antremandan sonra 25-30 gr protein alınması yani yeterlidir
     
    M0ssento bunu beğendi.
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    gerçekten döner dana eti( kuzu eti ) ise bence en iyi proteni sen alıyorsun herkes bulamaz :) bence yeterli, süt'e gerk bile yok.sütü gece yatarken iç.
     
    M0ssento bunu beğendi.
  4. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    süt le et dönerin tadı nasıl oluyor? :)
     
  5. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    döneri bolca yoğurtluyorum iskender hesabı :) onu tek yiyorum sütü döner bitince shot yapıyorum :D
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Öğününe karbonhidrat katmanı tavsiye ederim, eğer cut yapmıyorsan.
     
  7. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    katarız :)
     

Sayfayı Paylaş