Antrenman sonrası omuz ağırmaması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sıfırşeker tarafından 6 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sıfırşeker
    Offline

    sıfırşeker Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İskenderun
    S.A arkadaşlar omuz günlerimde ne kadar sağlam girersem girim ertesi gün omzumda bi ağrı hissetmiyorum sizdede aynısı oluyormu?
    diğer bölgeleri çalıştırdığım zaman ağrılar oluyor omuzda sadece hissetmiyorum ağrıları?
     
  2. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    bende oluyor :) omuzum diger bolgelerime gore kucuk ama saglam girebiliyorum. nedenini bende bilmiyorum :D ama bi hamlasma hissediyorum
     
    sıfırşeker bunu beğendi.
  3. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Omuz biraz daha farklı bir kastır bu gerçek zor ağrır , onun için fazla tekrarlara yer verin dinlenmelere 20 sn yer verin ama tabi ağrımaması gelişmemesi anlamına gelmez bunuda unutmayın.
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Şubat 2015 ---
    Hamlasma zaten 1 hafta bilemedin 2 hafta sonra kaybolur kas yaptığın hareketlere adepte olur bunun için süper setler drop setler öneririm kası şaşırt.
     
    arif emir arslanturk bunu beğendi.
  4. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    bende o mantıkla yurudugum icin fazla karistirmadim :D
    omuzum hardcore seviyor :) klasik drop felan yan omuzda yapiyorum ön omuzda yapmiyorum ayarladim yani zamanla :) (deneme yanılma)
     

Sayfayı Paylaş