antrenman sonrası ne yiyosunuz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve derekhale99 tarafından 29 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. Iron Muscle
    Offline

    Iron Muscle Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    amaç o
     
    Iron Muscle, 30 Eylül 2014
    #21
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    neden umrumda olsun?
     
    doxux, 30 Eylül 2014
    #22
    requ. bunu beğendi.
  3. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama büyüme hormonu dusuyo
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Eylül 2014 ---
    İnsülin yukselince büyüme hormonu duser
     
    derekhale99, 30 Eylül 2014
    #23
  4. Iron Muscle
    Offline

    Iron Muscle Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Herşey o kadar basit değildir insülün yükselince gh taban düşüncede tavan yapmaz. Ayrıca antrenman sonrasında insülün çok fazla düşer kaslara protein sentezlenmesi için yükseltilmesi gerekir.
     
    Iron Muscle, 30 Eylül 2014
    #24
  5. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    EE ben ne yeyim o zaman en doğrusu ne oluyor lutfen yardimci olun?
     
    derekhale99, 30 Eylül 2014
    #25
  6. Ugur93
    Offline

    Ugur93 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor peyniri ile 1 avuç badem yiyorum. Yemek konusunda ben de bir karara varmış değilim antreman sonrası yemek yenmeli mi yenmemeli mi arkadaşlar bana da yardımcı olursanız sevinirim.
     
    Ugur93, 1 Ekim 2014
    #26
  7. BeratYalova
    Offline

    BeratYalova Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    200 250 gram göğüs 150 gram kadarda bulgur ve muz
     
    BeratYalova, 1 Ekim 2014
    #27
  8. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunları tam olarak kaç dk sonra yiyosun benim evim çok uzakda?
     
    derekhale99, 1 Ekim 2014
    #28
  9. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Al gogusu eline yiye yiye git yolda

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 2 Ekim 2014
    #29
  10. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulgur ve muzu da eve gelincemi yeyim hepsini bir evde yesem nolur?
     
    derekhale99, 2 Ekim 2014
    #30
  11. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Whey,creatine ve basit şeker. Genelde reçel. Bu arada whey de insülini yükseltir, ama tatlandırıcılardan dolayı degil, kana hızlı karıştıgi için.
    Not: Supplementlerin (kreatın haric) gereksiz oldugunu dusunuyorum, ama hem ucuza bulmuş olmam nedeniyle, hem de yurtta kaldıgım için tek ölçek idman sonrası alırım
     
    requ., 11 Ekim 2014
    #31
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş