antrenman sonrası koşu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 3gen1903 tarafından 20 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 3gen1903
    Offline

    3gen1903 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese selamlar.3 aydır bodybuilding yapıyorum.Bel çevremde biraz yağ var, bu yağı eritmek için mekik çekiyorum ama çok faydası olmadı.Antrenmandan sonra 15-20 dakika koşsam vücuda zararı olur mu?Kimileri bodybuilding antrenmanından sonra koşulmaz derken kimileride koşmak daha faydalıdır demekte.Düşüncelerinizi alabilirmiyim?koşmanın zararı olur mu? Teşekkürler
     
  2. gencbarmen1
    Offline

    gencbarmen1 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ben antrenman öncesi 15 dk bisiklet, antrenmandan sonra 15 dk hızlı tempo koşu yapıyorum ve hocamzda bunu önerio ama karın kasların hafif belli olunca yani yağlanma kalkınca antrenman sonrası koşuyu kaldıracağını söyledi
     
  3. yvzmst
    Offline

    yvzmst Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş