antrenman sonrası için güzel bir tarif

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve bozkurtnail tarafından 23 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bozkurtnail
    Offline

    bozkurtnail Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tamamen kendi çabalarımla yaptığım bu güzel yemek için tarif veriyorum :) (yemek sayılırsa tabi) iyi veya kötü yorumlarınızı beklıyorum saygılar...

    150 gram yağsız tavuk göğsü
    100 gram brokoli
    5 yumurta haşlanmış ve tam (sarısı dahil)
    az miktarda zeytin yağı
    çekirdeksiz siyah ve yeşil zeytın (paylastıgım resımde yok ama güzel olacagını dusundugum ıcın ekledım)

    yapılışı:
    tavuk göğsünü az mıktarda zeytin yağıyla soteledıkten sonra . haşlamış olduğumuz yumurtaları isteğe gore doğruyoruz. yine daha önceden haşlamış olduğumuz brokolilerimizi çok az miktar zeytin yağı, çekirdeksiz zeytinlerimiz ve tavuk göğsümüzle karıştırıyoruz.... afiyet olsun :)

    ilk defa denedım tadı oldukça iyi antrenmandan sonra weightlifter protein vitamin mineral bakımından zengin bi içerik olabileceğini düşündüm kusurlarımız varsa affola.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. bozkurtnail
    Offline

    bozkurtnail Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    haşladıktan sonra çok hafif sotelersen tavada brokoli tadı minumma iniyor :) haşlanıp yemeye çalıştığındaki o değişik brokoli tadı yok yani ortada :)
     
    Son düzenleme: 23 Aralık 2012
    shaq bunu beğendi.
  4. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    ben brokoli kesinlikle yiyemezdim fakat salata gibi yapıldıgı zaman ve zeytınyaglı mukemmel gidiyor.Üstüne bir kaç sosda attınızmı miss :)
     

Sayfayı Paylaş