Antrenman sonrası gün beslenme.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fbkdr1234 tarafından 7 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Antrenman yaptığım gün gerek protein gerek karbonhidrat olarak oldukça iyi besleniyorum. Fakat antrenmandan sonraki gün ise biraz daha az protein alıyorum. ( Öğrencilik hallerinde malum :D ) Gelişime büyük bir darbe vurur muyum ?
     
  2. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dinlenme günleride oldukça önemlidir yeterli protein almazsan gelişimine engel olabilir off günlerde kilonun en az1.5 katı kadar protein almalısın

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    fbkdr1234 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş