Antrenman sonrası beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bedevi01 tarafından 11 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bedevi01
    Offline

    bedevi01 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle merhaba iyi akşamlar.Ben 20 yaşındayım.boyum 190 cm kilom 83-84.Tecrübeli abilerimden kardeşlerimden tavsiye istiyorum.Ben 2 aydır body yapıyorum ve sorum şu antrenman sonrası beslenme hakkında bilgi istiyorum.Normalde çıktıktan sonra eve gelip duş alıp sonra 3 haşlanmış yumurta ve 1 kase yoğurt yiyordum.Bu besinler yeterlimidir? birde yumurta gerçekten artık midemi bulandırmaya başladı kusacak gibi oluyorum yerken.Tavsiyesi olan var mı? Antrenman sonrası protein açığımı tamamlayacak besinler falan nedir.Bu arada programım :
    pazartesi:göğüs
    salı:kanat-sırt
    çarşamba:bacak
    perşembe:MOLA
    cuma:eek:muz
    cumartesi:pazu,arka kol
    pazar:MOLA

    foruma yeni üyeyim cevaplarınızı burdan ya da mesaj atarsanız sevinirim keza açtığım konuyu tekrar bulamayabilirim hayli karışık gibi duruyor forum sayfası :) şimdiden teşekkürler
     
  2. bedevi01
    Offline

    bedevi01 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    upupuupuppupu yok mu yardımcı olacak tecrübeli arkadaşlar
     
  3. rdofb
    Offline

    rdofb Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben antrenmandan sonra genelde 200 gram tavuk göğsüyle beraber bulgurpilavı yada kepekli makarna yiyorum akşam yemeğindeyse tonbalıklı salata tercih ediyorum
     
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş