Antrenman sonrası beslenme.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MyFira tarafından 17 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MyFira
    Offline

    MyFira Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar antrenmanın hemen sonrasında haribo altın ayıcık jelibon yiyorum.
    Daha sonrasında ne yiyeyeceğimi bilmiyorum doğrusu.
    Ne yemem lazım ?
     
  2. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    Jelibon vb şekerini tavan yaptıracak şeylere yüklenmene gerek yok.Ani iniş-çıkış iyi değildir.Antreman sonrası 300 gram yağsız et yada tavuk eti ve bi tabak bulgur pilavı ye kardeşim.Her daim de glisemiks endeksi düşük besinlere yönel.Protein ağırlıklı beslen her öğünde.K.gelsin.
     

Sayfayı Paylaş