antrenman sonrası baş dönmesi?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve oxygene tarafından 10 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. oxygene
    Offline

    oxygene Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben vücut geliştirme sporuna yeni başlayan birisiyim, vücudum oldukça ham şu esnada ve belli bölgelerimde yağ birikmesi(özellikle göbek) var.spora başladıgımda her şey gayet yolunda gidiyor fakat spor bittikten hemen sonra inanılmaz bir baş dönmesi ve bulantı baş gösteriyor(ayağa dahi kalkamıyorum bir süre), bu yeni başlamamdan kaynaklı olabilir mi? bitkinlik hissetmememe ragmen birkaç dakika bunu hissetmek benim yeterince canımı sıkmakta, acaba bu tip semptomları yaşamış başka arkadaşlar var mıdır öğrenmek istedim. tansiyon veya benzeri bir problem mi görülmekte merak etmekteyim, aşırı enerji sarfiyatında yaşadıgım bir husus oldugundan ileriki zamanlarda bir sorun yaratır mı.?..
     
  2. MeTaLLiCaT
    Offline

    MeTaLLiCaT Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    289
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Bilgisayar Müh.
    Yer:
    İzmir
    Merhaba;

    a)Büyük ihtimalle nefes alışverişin yanlış bu yüzden baş dönmesi yaşadın.Asla hareket esnasında nefesini tutma ve hareket sonrası normale dönene kadar yeni sete başlama.Ağırlığı yerçekimine karşı indirirken nefes ver kaldırırken al.

    b)yeteri kadar karbonidrat almadın.Antreman öncesi ve sonrası biraz şekerli bişiler atıştır.

    İki maddeye dikkat edersen sanırım sorunun çözülecektir.
     
    oxygene bunu beğendi.
  3. alpztrk
    Offline

    alpztrk Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0

    tam tersi.. ağırlık kaldırılırken zorlanma esnasında nefes verilir..
     
    Ec0 bunu beğendi.
  4. MuratÖztürk
    Offline

    MuratÖztürk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2010
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tansiyonun düşmüş olabilir ortamın oksijen oranı azsa tansiyonun düşebilir.
    @ MeTaLLiCaT arkadaşın dediği gibi nefes alıp veriş olayını yanlış yapıyor olabilirsin. Antremandan önce sağlam bi karbonhidrat öğünü hazırlamak gerek.
     
  5. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    bi efor testinden geçmenizde fayda var.
     
  6. melanqoliq
    Offline

    melanqoliq Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Fethiye
    hayatında hiç spor yapmamış insanlar kaçan otobüsün peşinden koşunca bile dediğin durumla karsı karsıya kalırlar.
    bence bi sorun yok ama içini rahatlatmak için bazı test ve ölçümlere girebilirsin.
    nefes olayı ise sanırım yanlış yazdı o zorlandıgın ilk andan itibaren nefesini vermeye başlarsın ve son noktada nefes kalmaz.
    birde çok ağır çalışmamanı öneririm yeni başladınsa şayet.
    birde sakın ola ben spor yapıyorum bu yağlar kaa dönüşecek beslenmem önemli değil diye düşünme.
    beslenmene çok dikkat et ve korkma spor yaptıgın sürece yağlanmayacaksın eskisine oranla.
    forumdaki antreman öncesi topiklerine bi gözgezdir.
    başarılar..
     
  7. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    aynen katılıyorum
     

Sayfayı Paylaş