Antrenman sonrası ağrı olmaması

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Keepout tarafından 3 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Keepout
    Offline

    Keepout Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar kolay gelsin..

    Ben yaklaşık 4 aydır evde Flexor hocanın programını uyguluyorum. Bugün de salona yazılmış bulunmaktayım. Evde çalışırken max kiloda artık son sette nizami olabilmenin sınırına gelene kadar ağır girerdim ancak ağrı pek hissetmiyordum. Evdeki koşulların yeterli olmadığını düşünerek bugün salona yazıldım. Göğüs-Kol çalıştım ve elimden geldiğince ağır kaldırıp nizami yapmama rağmen şu an yok derece az ağrı hissediyorum ve bu çok moralimi bozuyor. Sizce daha fazla verim alıp daha hızlı gelişebilmek için ne yapmalıyım yardımlarınıza ihtiyacım var. Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    Antremandan sonra yani ayni gun zaten pek agri olmuyor. Ertesi gun mutlaka kaslarin calistigini gelistigini hissettiren sinyaller alman lazim. Eger bunlari almiyorsan, mutlaka ya hareketleri nizami yapmiyorsundur, ya da gerekli agirligi ve tekrari tutturamiyorsundur. Duzgun bir calisma sonrasi mutlaka calisma hissi olusak kadar vucut sinyal verir. Kimisinde agrilar daha uzun surebilir. Ama bu bas agrisi gibi bi agri degildir. Gelisimin sinyalidir.Ayrica ayni hareketler devamli yapildiginda vucut bunlara bagisiklik kazanabilir. Yani vucutunu devamli sasirtman gerekiyor.
     
    Keepout bunu beğendi.
  3. Keepout
    Offline

    Keepout Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Evet salonda da evde yaptığım hareketlere benzer çalıştım. Açıkçası aynı kas grubunu fazla çalıştırmaktan korkuyorum. Salonda ki hoca da pek ilgili değil. Nasıl bir program izlemeyelim sizce çalışma programını kendim mi oluşturmalıyım ya da hazır programları mı çalışmalıyım
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/geli-me-kaslarda-agr-ac-t4311p15.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-sonras-r-olmuyor-t41732p2.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş