öncelikle emek verilmiş üzüm elma armut ne olursa olsun çok önemsememek lazım desekte bu işe kafa yoran bilimsel yaklaşan herkes bir süre sonra ister antreman ister beslenme bazında bazen ufak hesap ve tricklerin büyük farklar yaratabildiğini görebiliyoruz, dolayısıyla zaten yazılan cizilen herseyde tutarlı ve akla yatkın gözüküyo..
ama benim kafama takılan ağırlık antremanı sonrası almamız gereken kaliteli basit şeker ve basit karbonhidrat için beyaz ekmek önerilmesi.açıkcası bunun mantığıda tutarlı gözüküyor ve bunu gercekten antreman sonrası kullanabilseydik ekonomik olmasının yanısıra benim gibi aksam 7-9 arası antreman yapanlar icin jelibon a göre nispeten dfaha tok tutma özelliğide faydalı olurdu..
ancak ben beyaz ekmeğin şeker ve karbonhidrat içeriğini sorgulayacak değilim
zaten yazan arkadaslarımız gibi çok fazla kimyasal yapılar hammaddeler içerikler vs pek bilmiyıorum ve anlamıyorum.
kabaca kafama takılan şudur bu konuda,
ekmek glikoz içermesi ve basit karbonhidratlardan olması açısından alınabilir eyvallahta
örneğin ben bu durumda özellikle diet yaptığım dönemlerde antreman sonrası hem seker hem basişt karbo olarak yesil elma tüketiyorum ama simdi bu meyvedeki seker konusu zaten bu alternatif içinde kafamı karıştırdı
demem o dur ki,
elma yapısı itibariyle lifli bir yiyecek ve hazmı sindirilmesi kolay ve rahatsızlık yaratmıyo bu anlamda.
ancak beyaz ekmek dediğimiz kilo vermek isteyen diet yapan herkese aman beyaz ekmekten kac deriz bu kafamıza islemistir bilirsiniz
simdi ben yağlanmayım dye antremandan sonra üzüm suyu içmiycem ama iki dilim beyaz ekmek içi alcam tamam eyvallah seker vekarbo ihtiyacımı karşılıycakta beyaz ekmek bu be abi..hamur yani nerden baksan
yani bu bende yağlanma vs yapmıycak mı simdi ?
saygılar
Genişletmek için tıkla...