Antrenman sonrası çikolatalı süt?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Barış7 tarafından 16 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Genç ve fitte gördüm 3 gün önce.Ne kadar doğrudur bu? 5 gr protein yeterli olacak mı?
     
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    559
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    bir ara bende sarmıştım çikolatalı muzlu çileklilere ama spor hocam elimde görünce sövdü şeker oranı gerçekten yüksek bence light süt iç daha iyi yada bimden bi ton balığı al 2 tane 6 tl 3 tlye 22 gr protein miss :D
     
  3. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bunu kim çıkardıysa fena trolledi insanları
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Genc ve fit cikardi. Islenmis ve ustelik cikolatali endustriyel bir urunu antreman sonrasi ogun olarak mutlaka tuketilmeli diye oneriyorlar insanlara.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yok yabancılar da benzeri bir mevzuyu tartışıyorlardı, muzlu süt, çikolatalı süt gibi.
     
  6. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Protein için değil,karbo için öneriliyor antrenman sonrası. Mantıklıdır da bence.
     
  7. respect2us.23
    Online

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    312
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    Genç ve fit daha fazla kişiye ulaşabildiği için sanırım onların çıkardığı zannedilmiş ama spor camiasında kaç yıldır olan bir şey bu. Özellikle Michael Phelps daha popüler hale gelmesini sağladı.
    Spor sonrası süt tüketimi bilimsel çalışmalarla desteklenen bir şey. Şöyle:
    # Ersoy G., Orkun T.,
    YENİ BİR SPOR İÇECEĞİ: SÜT,
    Nigde University Journal of Physical Education and Sport Sciences Vol 4, No 2, 2010.
    #Roy B D. “Milk: the new sports drink.” Journal of the International Society of Sports Nutrition. 5:15, 2008.

    Linkler:
    http://dergi.nigde.edu.tr/index.php/besyodergi/article/viewFile/140/136

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2569005/pdf/1550-2783-5-15.pdf
     
    Barış7, Barbell Training ve skull bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş