Antrenman sonrası çiğ köfte ???

Arkadaşlar Antrenmandan hemen sonra whey protein,ardından 15-20 dk sonra falan da çiğ köfteci var salona yakın bir yerde orada çiğ köfte yiyorum.Zaten bulgurdan yapılıyor.İçine bolca yeşillik limon falan da koyduruyorum.Sadece ince bir lavaş var o kadar sizce bi sakıncası varmıdır ? ?

 

bulgur iyidir...karbo+protein.
zararlı olacağını sanmam. zira artık çiğ et yok içinde...
haa eskiden var mıydı? belki eser miktarda vardı

 

antreman sonrası ogun en onemli ogundur...tavuk ve makarna tercihimdir

 

Bende genelde haşlanmış makarna yerimde ant sonrası ve öncesi ama bazende çiğ köfte güzel gidiyor

 

düşünkü hayatımda tavuk yemedim tiksinti gelmişti askerde bile ağzıma sürmedim aç kaldım bb başladığımdan beri anrteman sonrası anrteman günleri kendimi zorlayarak tavuğa alıştım düşün artık bb sihirli birşey bence etsiz çig köfteyi antremandan 3 saat önce yesen daha iyi olur

 

Antrenmandan önce yemeyi denedimde bi kere midem nasıl yanıyo sanki kazıyolar mideyi acısızında bile acı var O yüzden antrenman sonrası alıyorum bazen

 

bende kebab yemiştim 3 saat önce karın hareketlerinde agzımdan çıktı yerdiklerim ara verip soda almaya gitmiştim

 

Ince bulguru suyla karistirip icsek sindirimi nasil olur? Benim yutma sikintim yok yulafida boyle tuketiyotum..agzima bir avuc alip hap icer gibi gayet kolay oluyor

 

resmen eziyet çekiyorsun dostum (

 

Yulafi boyle yemek inan cok kolay agizda hemen eriyor...bulguru denicez bakalim 100gr yulafi tuketmem 2dk mi almiyor...

 

Hayır. Günlük kalori ve protein ihtiyacını doldur yeterli.