ANTRENMAN SIRASINDA ENERJİ İHTİYACINI NASIL GİDERİRİM ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve undevorld20 tarafından 11 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. undevorld20
    Offline

    undevorld20 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Antrenman sırasında enerjimin düştüğünü görüyorum. Hayliyle buda performansıma etkiliyor. Sorum şu.
    Antrenmandan 1-4 saat arasında ve antrenmandan 30 dakika önce ne yenmeli acaba ? Bana antrenman sırasında etkili enerji vermesi ve ucuz maliyetli olması açısından ne önerirsiniz ? Kompleks karbonhidrat mı yoksa basit karbonhidrat mı almam gerek ?
    İnternette araştırdım ama hepsi farklı farklı konulara değinmiş. Hangisine inanacağımı şaşırdım. Tabi antrenmanda 30 dkk önce yarım litre su içiyorum. Onu ihmal etmiyorum.
    Önerileriniz şimdiden bekliyorum iyi forumlar herkese..
     
    undevorld20, 11 Ağustos 2016
    #1

Sayfayı Paylaş