Antrenman sırları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kara26 tarafından 27 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kara26
    Offline

    kara26 Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    1_ göğüs çalışmadan önce triceps çalışırsanız yor ve geliştir taktiğiyle daha çok verim alabilirsiniz

    2_ sırt çalıştıktan sonra mutlaka biceps çalışın çünkü sırt kası çalışırken bicepsleriniz gelişir ve yorulur eğer biceps çalışırsanız daha çok verim alabilirsiniz
     
    kara26, 27 Temmuz 2011
    #1
  2. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Bazısına göre de birbirinden bağımsız kaslar çalıştırılmalıdır maximum kilo kaldırılması ve sağlam çalıştırılması için. örnek göğüs biceps omuz triceps. Hangisi doğru?
     
    judgementday, 27 Temmuz 2011
    #2
  3. kara26
    Offline

    kara26 Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    ben göğüs girmeden önce tricps giriyorum ve gerçekten gelişiyor hiç tereddüt etmiyorum kesin çözüm istiyosan böle yapmalısın
     
    kara26, 27 Temmuz 2011
    #3
  4. 3gen430
    Offline

    3gen430 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Demirci
    judgementday dediğin gibi program uygulayanlarda war ancak göğüste triseps sırtta bisepslerin ısınır kan toplanır yani göğüsten sonra triseps sırttan sonra biseps çalısıldığında werim alınacağı söylenilir göğüsten önce triseps girilebilir ama taze kuwwetini trisepse harcadıktan sonra gögüz ne kadar basılabilinir düşünmek lazım
     
    3gen430, 15 Eylül 2011
    #4
  5. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Rpac, 15 Eylül 2011
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş