antrenman sırasında göğüs şişmesi

kol- omuz antrenmanlarında çalışırken göğsüm şişiyor.herhalde kalp genişliyor. bunun sağlığa bi etkisi varmı

 

genellikle hangi kası çalışırsan çalışı diğer kaslrda otomatik olarak bundan etkilenir.korkulacak herhangi bir durum yok.yalnız nekadar çalıştıgın kasa konsantre olursan ya da olmayı başarabilirsen o kas üzerinde şişme daha fazla gerçekleşir.

 

herhalde kalp genişliyor. demişsin gerçekten ilginç bir tespit.

 

Ben de Veyron'a katılıyorum, kalp şişmesi gerçekten ilginç bir tespit. Omuz çalışırken üst göğüsüde bir nebzede olsa geliştirebilirsin. Belki bunula ilgilidir veya eğer koldan kastın triceps ise yaptığın hareketler göğüsü etkilemiştir ancak ilk olarak çalıştığın kas grubu etkilenir.

 

flexor'un bi yazısında okumuştum vücut çalıştıkça kalp büyür diye. ordan aklımda kaldı. büyüme yerine şişme dedim. eğer o yazıyı bulursam eklerim...

 

Anladım zaten bilgim olmadığı için aksini söylemeyerek ilginç dedim.
Eğer göğüsündeki şişmeyi çalıştığın bölgeden fazla hissediyorsan bir terslik var demektir. Bu nedenle daha fazla konsantre ol , fazla ara vermemeye çalış ve kendi biraz daha zorla. Veya doktoruna danış

 

antreman yaptıkça kalp büyür bu doğru. fakat bu büyüme kalıcı bir büyümedir. kalp normal insan kalbinden sporcu kalbine dönüşür. flexor un bahsettiği bu. yani antreman anında büyüyüp sonra küçülme şeklinde değil

 

teşekkürler sonuç olarak korkulacak bişi yok

 

O andakı sıskınlıgın kalbın buyumesı ıle ılgısı yok, oyle olsa sadece tek tarafın sısmesı gerekırdı, ayrıca kalbımızın buyumesı bızım dısardan gozlemleyebılecegımız bır konu degıl, cunku kalbın ustunde gogus kafesı var, kalb baskı yaparak dısa dogru buyume gostermıyor.

Pek cok harekette dıger kaslarda yardımcı kas olarak calısıyor ve etkılenıyor, trıceps hareketlerınde gogus etkılenebılır, close grup benc press zaten ellerı bıraz daha acsanız bıldıgınız gogus hareketıdır, skull crusher- yanı alna trıceps ıse kolları sabıt tutmazsanız pulloverın ceyrek uygulaması gıbıdır.Push down hareketınde dırsekler sabıt degılse veya agırlık kapasıtenızı zorluyorsa stabılıte ıcın gogus kaslarıda calısacaktır.

Omuzda ıse zaten acıyı azıcık degıstırsenız butun pressler ustgogus hareketı olacaktır.

Sıssın ıste ne guzel zaten sısmek ıcın cekmıyormuyuz bunca ezıyetı