Antrenman sırasında 2 litre su tüketmek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve volvol6161 tarafından 10 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Arkadaşlar malum havalar sıcak spor esnasında da bayağı su kaybım oluyor malum p90x bildiğiniz havuzdan cıkmışa donuyorum bıtınce birde adamlar ağırlıksız yapıyor ben 10 kg dambılları elıme alp hareketleri daha da zorlaştırıyorum falan günde 6 -7 litreyi buluyor su içmem sizce bi sıkıntı olur mu fazla su içmekte zararlı dıyolar
     
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Bence fazla, ama çalışmanı engellemiyorsa tüketebilirsin.

    Suyun zararı olmaz, sadece rahat çalışmanı engeller.
     
  3. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Suyun zararı olmaz diyip habire su tketmek olmaz fazla suyun zararıda vardır. İnt de araştırın şöyle bir yazı buldum.
    "Böbreklerin su atma kapasitesinin üzerinde su alındığında, atılamayan su, kanda birikerek, kandaki elektrolitlerin, kan hücrelerinde değişikliklere neden olarak, kan sodyum düzeyinde düşmeye neden olur. Bunu da tıpta 'hiponatremi' olarak tanımlıyoruz. Kan sodyum düzeyindeki düşmeye bağlı gelişen beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik, bilinç değişiklikleri, koma ve hatta ölüme neden olabilir."

    Anlayacağınız su içmek için su içmeyin. Susadığınızda için sadece :)
     
  4. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Ya için eyvallah zaten su içmek için tüketsem 9-10 litre gider ben kışın bile 4- kilodan aşağı ıcmıyordum spor havaların sıcaklığıyla sonuç bu
     

Sayfayı Paylaş