Antrenman süreniz ne kadar ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yilmaz568 tarafından 3 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yilmaz568
    Offline

    yilmaz568 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar benim ısınma hariç 40dk sürüyor.Ayrıca sizce gelişim olabilmesi için ne kadar uzun olmalıdır antrenman ?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    benımkı hepsı ıcınde 1-2 saat arası suruyor
     
  3. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Hacim yapmak için 45 dakika en uygun olan süredir. 45 dakikayı geçen antrenmanlar kaslarda yıkıma neden olmaktadır. Bunun için antrenman olabildiğince kısa sürede bitirilip vücudu beslemek gerekir.thums:
     

Sayfayı Paylaş