ANTRENMAN PROGRAMI ARIYORUM

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fathakkuss53 tarafından 27 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fathakkuss53
    Offline

    fathakkuss53 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 7 aydır fitnessa gidiyorum 106 kilo %34 yağ oranından %18 yağ oranı 84 kiloya kadar düştüm diyet kardiyo ile şimdi ise sadece hacim girmek istiyorum ama kardiyo yu birakmıyorm 15 dakika koşu 10 dk bisiklet 10 dk uzay mekigi yapyıorum spor cıkısında 20 gün icersiinde multipower izole protein ve bcaa alıcagım proteini spordan önce ve sonra kullanıcagım ayrıca bcaa yıda spor yaparken icecegim bana bir antrenman programı ve beslenme programı lazım yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkür ederim :)
     
  2. rd2a
    Offline

    rd2a Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş