Antrenman Programındaki Terslik ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enter33 tarafından 31 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet başlıkta belirttiğim gibi terslik şu ; dün göğüs-biceps çalıştırdım. Fakat bu günde sırt-kanat var. bicepslerde sırt kanatta baya bi çalışıyor. Bu sakıncalı olurmu ? yaklasık 2 -3 saat sonra gideceğim ona göre hızlı cevap bekliyorum. Olur derseniz omuz-triceps yapacam:confused:
     
  2. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    öyle düşünme göğüs çalışırkende triceps çalışır.kanat çalışırkende biceps çalışır ama az miktarda.yani sen 1,gün gögüs-biceps, 2,gün kanat-triceps, 3,gün omuz-bacak çalış
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Kanatı tek çalış kanat triceps girme , sırt bacak girebilirsin .

    Ayrıca hareketleri bicepsinle değil sırtınla yapmaya özen gösterirsen sıkıntı azalır.
     

Sayfayı Paylaş