Antrenman Programım!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Proxim0 tarafından 2 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Proxim0
    Offline

    Proxim0 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba ben Kadir. Herkese iyi forumlar.

    Genel Bilgiler :
    Cinsiyet : Erkek
    Yaş : 18
    Kilo : 62
    Boy : 1,70m

    Yağ oranım (%) : %15
    Vücut tipim : Mesomorph
    Ne zamandır VG yaptığım : Yeni başladım.
    Verdiğim uzun aralar : -

    Programım:
    5 Dk Streching
    5 Dk Bisiklet

    10 - 8 - 6 - 4 tekrar olarak;
    Ön Bacak
    Göğüs Makina
    Pectoral Makina
    Omuz Makina
    Enseye Çekiş
    Ön Bacak
    Ayakta Pazı Dambıl
    Ayakta Çevirerek Dambıl
    Ayakta Arka Kol Dambıl

    Ters Mekik - 4x12


    Yaklaşık olarak 1 aydır gidiyorum ve hayırlısıyla bırakmak istemiyorum. Program yorumlarınızı bekliyorum.
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş