Antrenman Programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bluee33 tarafından 10 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bluee33
    Offline

    Bluee33 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba benim boyum 167 kilom 78 ve bayanım.Hedefim şimdilik 8 kilo vermek.Doğru beslenmeye dikkat ediyorum.Antrenman programı hazırladım.Eksiklik veya fazlalık varsa düzeltmeme yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler
    PAZARTESİ-SALI-ÇARŞAMBA-PERŞEMBE-CUMA
    Sabah kahvaltıdan önce 30 dk yürüyüş
    Akşam 20 dk ip atlama
    CUMARTESİ
    Plyometrics antrenman
     
    Bluee33, 10 Temmuz 2016
    #1
  2. NuuJacK
    Offline

    NuuJacK Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ben HITT kardiyoya bakmanı öneririm vücudu şaşırtıp çok yağ yaktırıyor ayrıca sıkılaşırsın. Sadece antrenman ile olmaz beslenmene dikkat edip kalori açığı bırakman gerek
     
    NuuJacK, 10 Temmuz 2016
    #2
    hukukcu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş