Antrenman programım resimli

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AlperTR01 tarafından 11 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar 5. Aya yeni girdim haftada 4 gün spor yapıyorum ve programım su sekilde [​IMG] hafta 2 gün 1 haftada 2 gün 2. Bölümü yapıyorum ayrica her antrenman sonrasi [​IMG] sol alttaki karin hareketlerini yapıyorum programım hakkinda eleştiri ve yorumlarınızı bekliyorum sagolun :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 11 Mayıs 2014
    #1
  2. Stronger8
    Offline

    Stronger8 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2011
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    Istanbul
    Açıkçası ilk resimdeki göğüs ve bicepse baktıktan sonra gerisini okumadım. Spor geçmişin nedir acaba sana 5 set göğüs üzerine 4 set biceps bir de antrenman sonuna 3 set bacak yazılıyor ?
     
    Son düzenleme: 12 Mayıs 2014
    Stronger8, 12 Mayıs 2014
    #2
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    746
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    programı yazan ilk programa bakıp mı yazdı
     
    redpack, 12 Mayıs 2014
    #3
  4. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman o sekilde zorlanıyorum yaparken yorucu bir program ama yapabiliyorum 1 yil futbol 1.5 yil muay thai 5 6 ay basketbol ve 5. Aydayim fitnesste

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 12 Mayıs 2014
    #4
  5. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hoca programin ustune ekleyerek gidiyor sanirim

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 12 Mayıs 2014
    #5
  6. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Fullbodye benzettim ben gidişat olarak kaç saat sürüyor antrenman bunları uygulayınca merak ettim ?
     
    SnycnYcl, 12 Mayıs 2014
    #6
  7. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    2 saati buluyor

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 19 Mayıs 2014
    #7
  8. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Bu programı neye göre yazıyorlar bazen gerçekten anlamıyorum çoğu spor salonlarında bilgisizlik almış başını götürüyor.
     
    Axe, 20 Mayıs 2014
    #8
  9. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu antrenman programım yukarda belirttigim gibi 1 ve 2 olmak üzere 2ye ayrılıyor

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 20 Mayıs 2014
    #9

Sayfayı Paylaş