Antrenman Programım Nasıl Olmalı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Gökmen Yıldız tarafından 29 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Gökmen Yıldız
    Offline

    Gökmen Yıldız Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar;
    17 yaşındayım, boyum 1.87 - kilom 72. Boya göre oldukça az kilom olduğu için zayıf bir vücudum var (göğüs, kollar vs.). Geçtiğimiz hafta yüzmeye başladım ve haftada 3'er gün 1.5 - 2 saat yüzmeyi düşünüyorum. Ekim - Kasım ayından itibaren devam ettirme imkanım olmayacağım için fitness'a yazılmadım, zaten fitness'ın etkisinin görülebilmesi için 6 aydan uzun bir süre gerekiyor sanırım.

    Yüzmenin yanında vücudumu geliştirmek için neler tavsiye edersiniz? Evde ağırlıklarla ve şınav - mekikle bir antrenman programı takip edeyim mi?
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.254
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : yüzme body

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş