Antrenman programım hakkındaki görüşleriniz ve önerilerinizi bekliyorum.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve t3amsah tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. t3amsah
    Offline

    t3amsah Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Spor salonunda mekik çekmiyorum evde mekik tahtam var her akşam 250 civarı 5 6 sette çekiorm

    1.gün kanat , kanat yapmadan önceki gün omuz yaptıysam pazu, kardiyo yaptıysam arka kol çalışıyorum
    2.gün göğüs ve ön kol
    3.gün 40 dk koşu
    4.gün omuz ve arka kol

    Ara vermiştim badiye yaklaşık 1 yıl fln 1 ay kadar oldu tekrar başlayalı programım hakkında görüşlerinizi bekliorm
     
  2. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    bacak neden çalışmıyorsun?
     
  3. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    badiye ? :D badi değil vicut geliştirme :D
     
    Azi bunu beğendi.
  4. t3amsah
    Offline

    t3amsah Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    :D ben ingilizceleride zaman zaman türkçe olarak kullanom bak sende vicut geliştirme yazmışsın vücut geliştirme olcaktı :D

    bacak çalışmıorm üst bölüm iri olsa yeter :D
     
  5. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Bacak çalışmadan olmaz :D tüm bölgelerini çalıştırman gerek 1 noktaya ağırlık verebilirsin ama tüm bölgelerini çalıştırman şart
     
  6. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    Azi bunu beğendi.
  7. mburakgunduz
    Offline

    mburakgunduz Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
  8. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    bu arada bu eşsiz vicutun sahibi hemen üstte yorum yazmış olan kalkan333 bunuda eklemeden geçemicem :D
     
    Azi bunu beğendi.
  9. mburakgunduz
    Offline

    mburakgunduz Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    :D Biliyorum takipçisiyim zaten.
     
  10. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    :D hey allahım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:35 ----------

    takipçilerimin olduğunu bilmem sevindrdi :D

    ama fake değil :D bi gün video ya çekicem ozamanda fake dersiniz
     
  11. t3amsah
    Offline

    t3amsah Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    kalkanı hemen hemen her konuda görüorm 2 3 aydır badi ile evden uraşor ama arkadaşımız profesyönelmiş gibi davranıor :D
     

Sayfayı Paylaş