Antrenman Programım Doğrumu ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kaos4 tarafından 10 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kaos4
    Offline

    kaos4 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bir konuda bilgi almak istiyorum çalışma programın doğrumu bazn bu ne saçma program gibi yorumlar alıyorum bazende çok güzel program diye yorumlar alıyorum bir türlü anlamadım doğrumuyum yanlışmı .

    Pazartesi

    Omuz-Sırt Abs

    Salı

    Biceps-Triceps Bacak Abs

    Çarşamba

    Off Abs

    Perşembe

    Göğüs- Kanat Abs

    Cuma

    Off

    Sonra Tekrar programın başlangıcı gibi gidiyor. Yani aslında söyle 1.gun omuz sırt mide 2. gün ön kol arka kol mide 3.gün off mide 4. gün göğüs kanat mide5.gün off mide 6 . gün tekrar omuz sırt diye gidiyor.

    Ayrıca Süper Set Definisyon Bulk Dönemi gibi terimlerin anlamını bulabileceğim bir bölüm varmı forumda?
     
  2. kaos4
    Offline

    kaos4 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Hala cevap yokmu yav ?
     

Sayfayı Paylaş