Antrenman programım doğrumu sizce

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve literary59 tarafından 30 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. literary59
    Offline

    literary59 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar konuya cevap vermeniz benim için önemli

    pazartesi: göğüs
    salı:ön kol
    çarşamba: omuz
    perşembe:arka kol
    cuma:sırt
    cumartesi: bacak

    ben bunları mesela pazartesi göğüs ve önkol vb tarzı yapabilirmiyim ?
     
  2. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    pazartesi göğüs ön kol
    salı omuz sırt
    çarşamba arka kol bacak
    böyle olabilir kardeşim.
     
  3. literary59
    Offline

    literary59 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :)
     
  4. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    perşembe dinlen kardeşim çünkü kaslar büyüyor dinlenmesi gerekiyor sonra yine 3 gün çalış sonra yine dinlen böyle böyle yap.
     
  5. Raskolnikov1
    Offline

    Raskolnikov1 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Küçük kas grupları 24, büyük kas gruplarının 48 saat dinlenmesi şart min.
     

Sayfayı Paylaş