Antrenman programım çok mu yoğun ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve YeaP tarafından 25 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. YeaP
    Offline

    YeaP Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    20 yaşındayım. 1.78 Boyundayım.66 Kiloyum. Haftada 6 gün sabahları fitnees yapıyorum. (3 Aydır) Pazartesi perşembe Göğüs biceps
    salı cuma omuz triceps
    çarşamba cumartesi kanat bacak çalışıyorum. Bunun dışında pazartesi ve cuma günleri akşamları MMA (karma dövüş sanatları) ile ilgileniyorum. Sizce programım çok mu yoğun. Kas gelişimini olumsuz yönde etkiler mi ? Öneriniz nedir. Birde günde 2 bölge yerine 1 bölge çalıştırsam daha mı faydalı olur ?
     
    YeaP, 25 Ekim 2013
    #1
  2. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Programının içeriğini yazmamışsın ama iyi beslenirsen ve dinlenirsen hiçbir şey olmaz.

    Olay beslenme ve dinlenmede bitiyor.
     
    _Ersin_, 25 Ekim 2013
    #2
  3. YeaP
    Offline

    YeaP Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Günde tek bölge mi çift bölge mi ?
     
    YeaP, 27 Ekim 2013
    #3
  4. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Cift bolge 6 gun goturebilmen icin cok cok iyi beslenmen ve dinlenmen lazim.

    Yorgun yorgun o yuklerin altina girersen ileri degil geri gidersin.
     
    _Ersin_, 27 Ekim 2013
    #4

Sayfayı Paylaş