Antrenman programımı şekillendirdim bakarsanız sevinirim.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tosunpaşa123 tarafından 1 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tosunpaşa123
    Offline

    tosunpaşa123 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Pazartesi : Sırt - Ön kol
    Salı: Dinlenme
    Çarşamba : Göğüs - Arka kol
    Perşembe: Dinlenme
    Cuma: Bacak - Omuz
    Cumartesi: Sırt - Ön kol
    Pazar: Dinlenme

    Setler piramit şekilde olacaktır; 12 10 8 6 x 4

    Sizce verim alabilir miyim ?
     

Sayfayı Paylaş