Antrenman Programı

Merhaba beyler, foruma yeni üye oldum baya araştırdım ve güzel paylaşımları gördüm fakat , bana özel olması açısından , önerilerinizi almayı istedim. Karın kası , göğüs kası ve biceps/triceps ikilisini geliştirmeye başladım. Yaklaşık 2 haftadır vücut geliştirmeye çalışıyorum. Net bi gelişim henüz söz konusu değil , zaten normal olanı da bu Fakat , spor salonuna gitmiyor oluşum , evde çalışıyor oluşum ve sadece 2 adet dumbell'a sahip oluşumdan ötürü , sıkı çalışma ve uzun vaadeli gelişim planlıyorum. Siz değerli arkadaşlarımın bana önerileri n'olabilir? Antrenman programı olarak nasıl bi yön çizmeliyim ? Yardımcı olan herkese teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi