Antrenman programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yLcNN tarafından 23 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yLcNN
    Offline

    yLcNN Üye

    Katılım:
    21 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Merhaba kendime yeni bir program hazırlamak istiyorumda yaklasık 5 aydır yapıyorum bu sporu 4-5 hafta uyguluyabileceğim ağır bi ant programı uygulamak istiyorum. Squat veya Deadlift gibi güç egzersizleri koymalımıyım sizce 2 gün gidip 1 gün mola şeklinde bi program için hangi hareketleri eklemeliyim tüm bölgeler için. yardımlarınızı bekliyorum veya kendi programınızda atabilirsiniz
     
    yLcNN, 23 Haziran 2015
    #1

Sayfayı Paylaş