antrenman programı yardımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ercumentc90 tarafından 30 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ercumentc90
    Offline

    ercumentc90 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar, ben spor yapıyorum ancan amerikan futbolu oynuyorum ve off sezonum başlıyor 2-3 ay kadar bir süre ve 135 kiloyum 192 boyundayım 100 kiloya kadar düşmem gerekecek diyet programım protein üzerine kurulu bununla beraber,

    Ventolin + hydrcut hardcore + susperpump ve protein tozu kullanacam bana ne gibi bir spor programı önerirsiniz. aynı zamanda gücümüde arttırmak zorundayım.

    yardımlarınız için teşekkürler şimdiden
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş