Antrenman programı ve diyet

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Budu77 tarafından 10 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Budu77
    Offline

    Budu77 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Merhabalar,

    Baya bir süredir koşuyorum. Bacaklarım inanılmaz inceldi. Kollarda aynı şekilde. Kas kalmadı neredeyse. Ama göbek aynen olduğu gibi duruyor azalma yok. Sadece göbek yağını yakmak amaçlı hangi program ve diyeti önerirsiniz?

    Paylaşırsanız memnun kalırım. Günlük hayatta spor haricinde fazla hareket etmiyorum.

    Program önerileriniz için şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. dambıllazım
    Offline

    dambıllazım Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bu konuyu bende takip ediyorum lütfen yazın
     
  3. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur yani sadece karından yağ yakamazsın ama vücut yağ yakmaya başladığı zaman yağ her taraftan gider ama en çok yağlı bölümden(çok yağlı olan bölüm) gider.
     
  4. Budu77
    Offline

    Budu77 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    şu aralar biraz yoğunum spora gidemiyorum. mekik çekmek yararlı olur mu?
     
  5. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış yapmışsın keşke kardiyo yanında hafif olarak tüm kaslarını çalıştırsaydın göbegini eritsende kassız bir biçim gerçekten kötü :)
     
  6. Budu77
    Offline

    Budu77 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    doğru. yazın spor yapmak hiç içimden gelmiyor. çok sıcak. ağustos sonu başlıyorum ama yine spora. şu ara mekik çekeceğim sürekli ama bacaklar ve kollar sıskalaştı göbek aynen 2 yıl önce nasılsa öyle duruyor.
     

Sayfayı Paylaş