Antrenman Programı Tavsiyeleriniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gökmen Yıldız tarafından 29 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Gökmen Yıldız
    Offline

    Gökmen Yıldız Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar;
    17 yaşındayım, boyum 1.87 - kilom 72. Boya göre oldukça az kilom olduğu için zayıf bir vücudum var (göğüs, kollar vs.). Geçtiğimiz hafta yüzmeye başladım ve haftada 3'er gün 1.5 - 2 saat yüzmeyi düşünüyorum. Ekim - Kasım ayından itibaren devam ettirme imkanım olmayacağım için fitness'a yazılmadım, zaten fitness'ın etkisinin görülebilmesi için 6 aydan uzun bir süre gerekiyor sanırım.

    Yüzmenin yanında vücudumu geliştirmek için neler tavsiye edersiniz? Evde ağırlıklarla ve şınav - mekikle bir antrenman programı takip edeyim mi?
     

Sayfayı Paylaş